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秋季没心没肺睡得香toutiao

2019-01-12 03:12:59来源:励志吧0次阅读

秋季没心没肺睡得香 秋季是个天高气爽非常美好的季节,秋季也是个气候异常干燥的季节,秋季一天有四季,秋季就像个叛逆的孩子让人防不胜防小孩持续发烧怎么办
。所以很多人在秋季会产生失眠,这类失眠的人一般都是心

秋季是个天高气爽非常美好的季节,秋季也是个气候异常干燥的季节,秋季一天有四季,秋季就像个叛逆的孩子让人防不胜防。所以很多人在秋季会产生失眠,这类失眠的人一般都是心火容易旺的人。

记得有一部小品《今天明天后天》是由赵本山和宋丹丹演的,其中有一句就是:“没心没肺的人睡得香。”当然这句话也是不无道理的小孩咳嗽吐是什么原因
。没心没肺的人说明他不揽心事,心态比较好,能不睡得香吗?

如果不是由神经衰弱引起的失眠,和病理方面的失眠,一般的失眠都属于心理失眠,养生专家指出秋季失眠多是由抑郁引起。

秋季失眠的常见原因:

心事重重的时候

高中生在面临高考的前一夜睡不着觉,工作的人在面临太大工作压力的时候会失眠,第二天如果有重大会议的时候,前一个晚上有可能会失眠,原因很简单就是想得太多,自己没有及时的做好调节。

小贴士:可以刻意的不去想结果如何,只要尽力了就好;在秋季,睡前是泡个热水澡,泡泡脚可以促进睡眠;不要吃安眠药,这是不好的依赖习惯;是在下午17:00-18:00的时候做做运动,让身体累一点,比较容易安睡。

过度兴奋

秋季外界环境变化大,对人体也会造成或多或少的影响,也容易或兴奋,或忧郁等,睡前听比较HAPPY的音乐,容易造成精神过度兴奋,不容易及时进入睡眠状态;睡前做运动也容易引起精神兴奋,不容易进入睡眠。

小贴士:睡前尽量不要听HAPPY的音乐;睡前也不要做剧烈运动;在睡觉前喝一杯温热的牛奶,容易促进睡眠。

情感性失眠

这一般是在恋爱时的男女,兴奋之余,容易失眠;失恋时也容易失眠,因为爱恨交织;过度悲伤时,比如遇到什么难以接受,又非常伤心的事的时候容易失眠。这种失眠一般在情理之中,但是不能郁结时间太久,太久了对身体也会造成伤害。

小贴士:谁都有谈恋爱的时候,但是再怎么样也要保持正常的睡眠质量,一两次当然没关系,但时间久了,会打乱生物钟,可能导致睡眠不足;失恋时更要学会调节情绪,尤其在秋季,人受外界环境的影响小儿风热感冒
,本身就容易忧郁,再加上失恋时无法及时调节好情绪,更是容易将一般的忧郁转化成一种忧郁症。

秋风秋雨愁刹人,也许就是这么来的,保持好睡眠,不要想太多,保持好的心态,没心没肺才会睡得香。

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